Hola, soy la Dra. Carolina Flores, cirujano general y especialista en hernias, y hoy quiero hablarte de un tema clave después de una cirugía de hernia de la pared abdominal: mantener un peso saludable.
Sí, ya te operaste… pero eso no significa que puedas olvidarte del tema. De hecho, tu recuperación y el éxito a largo plazo de tu cirugía dependen mucho de cómo cuides tu peso. Aquí te explico por qué:
👉 ¿Por qué importa el peso después de una cirugía de hernia?
Después de una cirugía de hernia, la pared abdominal necesita sanar bien y sin presión excesiva. Si subes de peso, sobre todo en el abdomen, aumenta la presión interna (como si empujaras desde dentro hacia afuera). Esto puede debilitar la reparación o incluso provocar que la hernia regrese.
Desde el punto de vista médico, eso se llama aumento de la presión intraabdominal, y es una de las causas más frecuentes de recidiva (es decir, que vuelva a salir la hernia). También puede favorecer que se formen nuevas hernias en otras zonas.
📚 ¿Qué dicen las guías médicas?
Las guías internacionales de cirugía de pared abdominal recomiendan que los pacientes:
- Mantengan un Índice de Masa Corporal (IMC) saludable.
- Baje de peso antes de la cirugía si tiene obesidad o sobrepeso importante.
- Continúe con un control de peso adecuado después del procedimiento.
¿Por qué? Porque está demostrado que el sobrepeso y la obesidad aumentan las complicaciones: mala cicatrización, infecciones, dolor crónico, y como ya dijimos, que regrese la hernia.
💡 Tips para mantener o bajar de peso después de tu cirugía
- Empieza por moverte: No necesitas correr maratones. Caminar 30 minutos al día es un gran comienzo.
- Cuida tus porciones: No se trata de pasar hambre, sino de comer lo justo.
- Menos ultraprocesados, más comida real: Frutas, verduras, proteínas magras y agua son tus aliados.
- Busca apoyo: Un nutriólogo, grupo de apoyo o app pueden ayudarte a mantenerte en el camino.
- Sé constante, no perfecto: No pasa nada si un día te sales de la dieta. Lo importante es volver a tu plan.
🚨 ¿Y si subo de peso?
Subir de peso después de una cirugía de hernia puede traerte varias complicaciones:
- Que la hernia vuelva a salir (y esta vez puede ser más grande o complicada).
- Que la malla se desplace o se afloje.
- Mayor riesgo de dolor abdominal crónico.
- Problemas en otras zonas del abdomen, como hernia umbilical o inguinal.
Y lo más importante: si llegara a ser necesario operarte otra vez, una segunda cirugía con sobrepeso es mucho más compleja y riesgosa.
🎯 Recuerda: Tu cirugía fue solo el primer paso. Lo que hagas después es igual de importante. Cuidar tu peso no es solo por estética, es por salud y para que todo el esfuerzo de operarte valga la pena.
¿Tienes dudas o necesitas seguimiento? Estoy para ayudarte.
👩⚕️ Dra. Carolina Flores
Cirujano general y especialista en hernias
Consulta privada | Hospital H+ Queretaro.
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